در بیمارستانی ،دو مرد در یک اتاق بستری بودند.مرد کنار پنجره به خاطر بیماری ریوی بعد از ظهرها یک ساعت در تخت می نشست تا مایعات داخل ریه اش خارج شود. اما دومی باید طاق باز می خوابید و اجازه نشستن نداشت.آن دو ساعتها در مورد همسر، خانواده هایشان ، شغل، تفریحات و خاطرات دوران سربازی صحبت می کردند.بعد از ظهرها مرد اول در تخت می نشست و روی خود را به پنجره می کرد و هر آنچه را که می دید برای دیگری توصیف می کرد. در آن حال بیمار دوم چشمان خود را می بست و تمام جزئیات دنیای بیرون را پیش روی خود مجسم می کرد.

او با این کار جان تازه ای می گرفت، چرا که دنیای بی روح و کسالت بار او با تکاپو و شور و نشاط فضای بیرون پنجره رنگ زندگی می گرفت.

در یک بعد از ظهر گرم ، مرد کنار پنجره از رژه ای بزرگ در خیابان خبر داد.با وجود این که مرد دوم صدایی نمی شنید، با بستن چشمانش تمام صحنه را آن گونه که هم اتاقیش وصف می کرد پیش رو مجسم می نمود.

روزها و هفته ها به همین صورت سپری شد.یک روز صبح وقتی پرستار به اتاق آمد،با پیکر بی جان مرد کنار پنجره که با آرامش به خواب ابدی فرو رفته بود روبرو شد.

پس از آنکه جسد را به خارج از اتاق منتقل کردند مرد دوم درخواست کرد که تخت اورا به کنار پنجره منتقل کنند. به محض اینکه کنار پنجره قرار گرفت، با شوق فراوان به بیرون نگاه کرد ،

اما...

تنها چیزی که دید دیواری بلند و سیمانی بود.

با تعجب به پرستار گفت:جلوی این پنجره که دیواره!!!چرا او منظره بیرون را آن قدر زیبا وصف می کرد؟

پرستار گفت: او که نابینا بود، او حتی نمی توانست این دیوار سیمانی بلند را ببیند.شاید فقط خواسته تورا به زندگی امیدوار کند.

بالاترین لذت در زندگی اینست که علیرغم مشکلات خودتان ، سعی کنید دیگران را شاد کنید

....شادی اگر تقسیم شود دوبرابر می شود...

اگر می خواهید خود را ثروتمند احساس کنید ، کافیست تمام نعمتهایتان را ، که با پول نمی توان (xxx)،بشمارید. زمان حال یک هدیه است. پس قدر این هدیه را بدانید.

انسانها سخنان شما را فراموش می کنند.

انسانها عمل شما را فراموش می کنند.

اما آنها هیچگاه فراموش نمی کنند که شما چه احساسی را برایشان به وجود آورده اید.

به یاد داشته باشید: زندگی شمارش نفس های ما نیست، بلکه شمارش لحظاتی است که این نفس ها را می سازند.

10-  اگر داوطلبی پدرش دارای سوابق جبهه هست سهمیه رزمندگی شامل وی  نمی شود.

11-  فرزندان جانبازان 50درصد به بالا شامل سهمیه فرزند جانبازان می شود.

 12-  فرزند آزادگان شامل سهمیه فرزندآزادگان هستند.

13-  داوطلبانی که جزء اتباع بیگانه هستند شرط اولیه ثبت نام آنها داشتن حداقل معدل 14 دیپلم هست . ولی توصیه ام به کسانی که معدل کمتر دارند اینست که ثبت نام نمایند و سریع برای دیپلم دوم اقدام نمایند یعنی یک دیپلم دیگر بگیرند..

14-  در روزهای اول بلافاصله اقدام به ثبت نام نکنید ؛ به عبارتی اول مشورت کنید و بعد از سه روز که اگر اصلاحیه ای از طرف سازمان سنجش اعلام نشد اقدام به ثبت نام نمائید.

15-  درج کد استانی که دیپلم می گیرید برای استفاده از سهمیه بومی خیلی مهم است لذا در این بند دقت لازم را داشته باشید.

16-  40درصد سهمیه هر شهر به داوطلبان بومی آن استان تعلق می گیرد . مثلا اگر شیراز در یک رشته 30 نفر پذیرش داشته باشد 40 درصدآن می شود 12 نفر که می تواند از خود استان فارس انتخاب شوند . اما این به منزله آن نیست که حتما 12 نفر از فارس  خواهد بود بلکه هر فرد بومی اگر حدنصاب علمی را در زدن تست ها رعایت کرد آن وقت می تواند از سهمیه بومی خود استفاده نماید . حدنصاب هم از طرف سازمان سنجش مشخص نشده است .

تذکر :

پنجاه درصد ( 50 %) ظرفيت پسران و شصت درصد ( 60 %) ظرفيت دختران در رشته هاي تحصيلي هر يك از دانشكد هها و يا آموزشكد ه هاي وابسته به دانشگاه فني و حرفه اي مستقر در استان هاي: اردبيل، ايلام، بوشهر، چهارمحال و بختياري، خراسان جنوبي، خراسان شمالي، خوزستان، سيستان و بلوچستان، كردستان، كهگيلويه و بويراحمد و هرمزگان،به داوطلبان بومی اختصاص دارد.

17-  شهر بومی در هر اولویتی درج شود شامل 40درصد،۵۰درصد یا ۶۰درصد را خواهد داشت. اما اگر در اولویت اول باشد به لحاظ نزدیکی و سایر شرایط به نفع داوطلب خواهد بود.و ما نیز بخصوص به خانمها توصیه می کنیم اولویت اول خود را روزانه شهر خودبزنند.

18-  کد رشته تحصیلی و کد رشته امتحانی معمولا یکی هست . مثلا کد رشته تحصیلی الکترونیک 11 هست و کد امتحانی آن نیز 11 هست . یا حسابداری 33 هست و در هر دو بند 21 و22 پیش نویس باید مشابه نوشته شوند.یعنی برای کاردانش و فنی تفاوتی ندارد.

19-  برای علامت بند 25 که مربوط به گزینه غیرانتفاعی هست حتما باید یک کارت رمز عبور دیگر (xxx)اری نمائید . مبلغ آن ۲۹۰۰تومان.

20-  توصیه می شود بند 25 مربوط به دانشگاههای غیرانتفاعی را حتما علامت بزنید .

21-  منابع مربوط به آزمون را حتما مجددا بررسی بفرمائید .صفحه 9تا13 دفترچه

22-  در انتخاب شهر ها توصیه می شود از 50 اولویت خود(در صورت داشتن ) حتما استفاده نمائید . البته بندهای بعدی را هم مطالعه کنید.

23-  در انتخاب شهرهای روزانه نهایت دقت را داشته باشید .آموزشکده های فنی وحرفه ای هم دارای محرومیت است ؛ یعنی اگر داوطلبی شهر روزانه ای را انتخاب کرد وقبول شد چه اقدام به ثبت نام در آن دانشگاه بنماید و چه ننماید سال بعد از شرکت در کنکور فنی وحرفه ای محروم می گردد. لذا شهرهایی را در گروه روزانه ها انتخاب کنید که حتماً قصد رفتن داشته باشید.

24-  شهرهای شبانه را حتماً انتخاب کنید . اگر قبول شوید ونخواهید بروید محرومیتی نخواهید داشت .

25-  شهرهایی که دانشگاه غیرانتفاعی دارند را حتماً انتخاب کنید زیرا اگر قبول شوید و نخواهید بروید محرومیت سال بعد را نخواهید داشت .

26-  هزینه دانشگاه در دوره های شبانه تقریباً حدود نصف هزینه دانشگاههای غیرانتفاعی هست .

27-  دانشگاههای شبانه از ارائه خوابگاه معمو لا خودداری می کنند بخصوص برای پسران اما برخی از دانشگاههای شبانه اقدام به ارائه خوابگاه خودگردان (باهزینه دانشجو) نموده اند .

28-  کلاسهای دوره های شبانه معمولا با همان دوره های روزانه تشکیل می شود . در سالهای قبل رسم براین بود که اگر جا کم داشتند و یا تعداد داوطلبان پذیرش شده زیاد بوده کلاسها را در نوبت عصر به تشخیص مسئولین دانشگاه برگزار می کردند.

29-  انتقال از شبانه به روزانه امکان پذیر نیست .

30-  انتقال از شبانه به شبانه معمولا سخت انجام می گیرد .

31-  از لحاظ اعتبار مدرک هیچ تفاوتی بین مدرک شبانه و روزانه وجود ندارد.

32-  سبد  درسی شبانه و روزانه  با همدیگر یکسان هستند.

33-  تفاوت شبانه و روزانه فقط در پرداخت هزینه تحصیل و در بعضی جاهها در پرداخت هزینه خوابگاه و سلف هست .

34-  هزینه تحصیل در دانشگاههای غیرانتفاعی در سال 91 حدود 450000 هزار تومان بوده ( البته بعضی رشته ها کمی باهم دیگر تفاوت داشته اند) . امسال حدود 10درصد افزایش دارد.

35-  بعضی دانشگاههای غیرانتفاعی خوابگاه ندارند و بعضی هم که خودگردان هستند.

36-  غیرانتفاعی ها از لحاظ اعتبار مدرک هیچ تفاوتی با روزانه یا شبانه ندارند.

37-  بیشترین تفاوت دانشگاههای غیرانتفاعی با روزانه و شبانه در پرداخت هزینه و نیز کمیت و کیفیت بکارگیری اساتید و نحوه تدریس آنها هست .

38-  انتخاب شهرها:

برای انتخاب شهر فقط براساس علاقه . دوری و نزدیکی ،امکانات و اساتید و در نظر گرفتن بومی انتخاب رشته کنید.روشهای مختلفی برای انتخاب رشته وجود دارد و بیشتر تاثیر در انتخاب رشته نظر خود شخص هست.

الف ) کسانی که خوب خوانده اند : این گروه می توانند بیشترین اولویت ها را از روزانه انتخاب نمایند و حدود 5 تا 6 اولویت آخر را از شهرهای شبانه و غیرانتفاعی استفاد ه نمایند . شهرهای روزانه را می توانند اول آنهایی را که دوست دارند انتخاب نمایند و سپس اقدام به اولویت بندی نمایند . در گزینش خود حتما شهر مربوط به استان خود را لحاظ نمایند . شبانه استان خود و یا نزدیکترین استان را به همراه شهرهای غیرانتفاعی استان خود در آخر در نظر داشته باشند.

ب) کسانی که متوسط مطالعه نموده اند: این گروه  می توانند حدود حداکثر 15 الی 20 شهر را از روزانه آنهم شهرهای متوسط و ضعیف (مواظب استانهای محروم که امسال 50و60درصد بومی شده اند باشید)انتخاب نمایند . این داوطلبان متوجه باشند اصلا از شهرهایی مانند شیراز . اصفهان . تهران . قزوین . کرج . مشهد. بطور کلی کلان شهرها استفاده ننمایند. مگر آنکه تعداد شهرهای آنها خودش کم باشد. مانند داوطلبان رشته صنایع شیمیایی. بعد از انتخاب شهرهای روزانه حدود 25شهر نیز از شبانه انتخاب نمایند و در پایان هم حدود 5 شهر از غیرانتفاعی .

ج) دانش آموزان ضعیف و یا کسانی که در هنرستانهای کاردانش تحصیل کرده و مطالعه خوبی هم برای کنکور نداشته اند: این گروه می توانند حداکثر از 10 شهر روزانه استفاده نمایند و حدود 30 شهر نیز از شبانه و 10 شهر نیز از غیرانتفاعی استفاده نمایند . در انتخاب شهرها هم سعی شود شهرهای ضعیف و متوسط انتخاب شوند.مگر آنکه اصلا علاقه به شبانه و غیرانتفاعی نداشته که در این صورت توصیه می شود تمام 50انتخاب خود را با روزانه تکمیل نمایند.

تذکر :

-           گاهی برای یک فرد داوطلب یک شهر شبانه راه دور ارزشش از یک شهر غیرانتفاعی در همان استان داوطلب ممکن است پائین تر باشد و بخواهد اول غیرانتفاعی استان خودش را بزند و بعد شبانه استانهای دیگر . پس دقت لازم را در محاسبه هزینه رفت و آمد ، خوابگاه و.... داشته باشید تا بتوانید بخوبی در جابجایی شهرها قدرت عکس العمل داشته باشید.

-          اگر شهر روزانه ای را دوست ندارید و احتمال می دهید بعد از قبولی نخواهید رفت انتخاب ننمائید تا همانطور که گفتیم سال بعد محروم نشوید.

-          تاکنون تجربه ثابت کرده کسانی که شهرهای دور را در اولویت اول انتخاب می نمایند و قبول می شوند بعد از یک الی دو ترم از کرده خود پشیمان شده که چرا استان خودشان را انتخاب نکرده اند لذا در اولویت گذاری شهرها دقت لازم را داشته باشید.

-          جابجایی شهرها هیچ تاثیری در قبولی شما نخواهد داشت . یعنی اینطور نیست که شما یک شهری را از اولویت 30 خو.دتان بیاورید به اولویت اول و بگوئید با اینکار زودتر قبول می شوم . فراموش نکنید که اگر شهری قبول شدید و بعد متو جه شدید که در انتخاب های دوم به بعد و یا بعد ی ها هم شانس قبولی داشته اید امکان جابجایی بسیار کم وجود دارد و گاهی حتی امکان پذیر نیست .

-          سیستم بررسی اولویت ها در سازمان سنجش بصورت عمودی هست .از بالا به پایین. یعنی از اولویت اول شما شروع خواهد شد و اگر خدای نخواسته در اولویت اول نمره شما نخورد در اولویت دوم بررسی می شوید و همینطور ادامه می یابد تا آخرین اولویتتان مورد بررسی قرار می گیرد و هرجا که نمره کل شما با ظرفیت آنجا مطابقت داشته باشد بعنوان قبولی برای شما اعلام خواهد شد.

39-  برای اطلاع از وضعیت خوابگاه آموزشکده ها می توانید براساس شماره تلفن هایی که در آخر دفترچه برای آنها ثبت شده نسبت به تماس با آنها اقدام نمائید و از نحوه ارائه خوابگاه آنها مطلع شوید .

40-  تا می توانید خودتان و یا با همکاری دوستان اقدام به ثبت نام کنید و به کافی نت ها اعتماد نکنید . واگر مجبور هستید اول کل اقدامات دفترچه را انجام دهید بعد به آمجا مراجعه نمائید و هیچ گونه توصیه مشاوره ای را از آنها قبول نکنید.

41-  حتما پیش نویس دفترچه را با مداد تکمیل نمائید . و اگر خواستید آنرا مجبوراً در اختیار کافی نت بگذارید برای ثبت نام پیش نویس را پاک نمائید و مجدداً با  خودکاروبدون خط خوردگی  تکمیل نمائید و به کافی نت تحویل دهید .

42-  پس از ثبت نام حتماً پرینت ثبت نام خود را از کافی نت تحویل بگیرید . و نزد خود نگهداری نمائید.

43-  در پرینت ثبت نام دقت کنید که کد پیگیری 16رقمی اطلاعات (رهگیری)  در آن موجود وثبت باشد .در این صورت ثبت نام شما صحیح است.

44-  هیچ مدرکی از خود نزد کافی نت ها بجا نگذارید.

45-  کارت رمز عبور و پرینت ثبت نام را حداقل برای مدت یکسال نزد خود نگهداری نمائید. برای دریافت کارت ورود به جلسه ونیز  ممکن است بعد از اعلام نتایج مرحله تکمیل ظرفیت پیش بیاید و برای ثبت نام لازمتان شود.

46-  زمان ویرایش اطلاعات کنکور فنی  شما 19/2/92 لغایت 28/2/92 خواهد بود.

47-  زمان دریافت کارت ورود به جلسه 21/5/92 لغایت 24/6/92 خواهد بود.

48-  زمان آزمون روز جمعه25/5/92 صبح یا بعد از ظهر خواهد بود.

49-  زمان اعلام نتایج نیمه دوم شهریور خواهد بود.

50-  اگر خبرجدیدی شد ویا مطلب جدیدی  به ذهنم رسید حتماً در همین پست درج خواهم نمود.

 ۵۱ - واقعا چقدر مشاوران و راهنمايان زيادي در اين عرصه پيدا مي شوند و ارائه طريق مي نمايند !!!!! بازهم تاكيد مي نمايم مواظب صحبت هاي دوستان و اطرافيان و افراد نااشنا با وضعيت كنكور باشيد ! بسياري از دوستان به اشتباه فكر مي كنند نحوه بررسي در اين انتخابها مانند دانشگاه آزاد هست و بعضي نيز خيالهاي ديگر و توصيه هاي عجيب و غريب مانند اينكه اگر شهرهاي بزرگ را اول بزنيد چون ترازشان بالا هست احتمال قبولي شما بيشتر خواهد شد را به دوستان داوطلب توصيه مي نمايند كه اين فكر كاملاً اشتباه هست . شما اگر ۵۰ شهر را انتخاب كرديد ديگر اين ۵۰تا را هر طور جابجا كنيد هيچ تاثيري در قبولي شما نخواهد داشت فقط اين موارد ( مانند علاقه - هزينه - اساتيد- امكانات - دوري ونزديكي ) بايد در جابجايي شهر دخالت داده شود . دو اصل مهم را رعايت كنيد اول بيائيد انتخاب كنيد بعد بيائيد بچينيد . پس مي بينيد كه انتخاب خيلي مهم تر از چيدن هست .

مثلا در رشته صنايع شيميايي پسرانه همه شهرهاي روزانه - شبانه - و غيرانتفاعي روي هم 42 مورد مي شود در اين موارد توصيه ام اينست كه 42 تا را بزنيد . البته اگر دوست دارید.

مي توانيد اول روزانه ها باشه . بعد شبانه استان خودتان و بعد غيرانتفاعي استان خودتان و بعد ساير شبانه ها و در آخر هم ساير غير انتفاعي ها .و یا روشهای دلخواه دیگر خودتان

52-چرا گفتم بعد از شبانه استان خودتان غيرانتفاعي استان خودتان را بزنيد ؟

ببينيد شما اگر شبانه راه دوري قبول شويد هزينه اي حدود ۲۵۰ هزار تومان براي انتخاب واحد خواهيد داد و اگر خوابگاه خودگردان باشه ۲۰۰ هزار تومان هم براي خوابگاه و هزينه غذا ورفت و آمد و .... هم خواهي داشت كه روي هم حدود ۵۰۰ هزار تومان خواهد شد حالا اگر همان غيرانتفاعي استان خودت را انتخاب كني كه همان ۵۰۰ هزار تومان ميشه و نزديك هم هستي و .... بهتر نيست ؟؟؟؟

53-چرا مي گوييم ساير شبانه ها و غير انتفاعي ها رو هم بزنيد و در آخر هم بگذاريد ؟

چون روزانه بهتر است اول باشد بعلت خوابگاه و هزينه ندادن و.... وچون شبانه و غيرانتفاعي فوقش اگه قبول شديم ونخواستيم بريم براي سال بعد ما هيچ مشكلي ايجاد نمي نمايد .

پس مواظب نحوه انتخاب هايتان باشيد .

54-براي اطلاع از كد رشته كه بسيار مهم هست به روش زير مي توان عمل نمود :

1- اگر در مدارس روزانه هستيد و يا رشته شما مشخص هست و اقدام به تغيير رشته نكرده ايد و يا در آموزشگاههاي آزاد در حال گذراندن مهارت نيستيد مي توانيد در بالاي كارنامه تحصيلي خود قسمت سمت راست نگاه كنيد و جايي كه نام رشته شما درج شده در زير آن كد رشته تحصيلي شما يا به عبارتي كد ديپلم شما كه يك عدد چهار رقمي هست را خواهيد ديد و اين همان كد ديپلم شما هست .

2- اگر كارنامه نداريد كه مي توانيد با مراجعه به واحد كامپيوتر مدرسه خود و يا سيستم مركزي آموزش و پرورش كه كليه اطلاعات مدارس را دارند نسبت به پرينت كارنامه خود اقدام كنيد و كد ديپلم خود را شناسايي كنيد.

3- اگر ديپلم نگرفته و در حال گذراندن مهارت در آموزشگاههاي آزاد يا فني و حرفه اي هستيد بايد به آن مراكز مراجعه نمائيد و كد استاندارد مهارت ، نام مهارت و ساعت مهارتي كه در حال گذراندن هستيد را بگيريد و نزد مشاور مدرسه اي كه در آن ثبت نام كرده يا مي خواهيد كنيد برويد و با ارائه آن كدها نسبت به شناسايي كد ديپلم خود اقدام كنيد .

4- اگر مشاور در دسترس نداشتيد مي توانيد همان كد استاندارد ، نام مهارت و ساعت مهارتي را كه مي گذرانيد بياوريد و در قسمت نظرات واضح بنويسيد تا به شما اعلام نمايم جزء كدام كد ديپلم محسوب مي شويد.

55- کسانی که خرداد فارغ التحصیل نمی شوند با دقت  مطلب زیر را بخوانند:

اگر پیش بینی می کنید که تا شهریور دیپلم خود را صد در صد کامل می گیرید  که نیاز به تغییر چیزی نیست !!!! اما اگر احتمال می دهید نتوانید در شهریور دیپلم بگیرید و کارتان برای فارغ التحصیلی به دیماه 92 کشیده می شود حتما زمان انتخاب رشته از شهرهایی استفاده کنید که هر دو نیمسال اول و دوم پذیرش دارند یا اینکه فقط نیمسال دوم پذیرش دارند .

منظور از نیمسال :

پذیرش نیمسال اول :
از مهر کلاسهایشان شروع می شود تا بهمن

پذیرش نیمسال دوم :

از بهمن شروع می شود تا خرداد

پس نیمسال دومی ها از مهر تا بهمن بیکار هستندو کلاس نمی روند.و می توانند دیپلم خود را تمام نمایند. اما اگر در یک شهر که فقط نیمسال اول پذیرش دارد قبول شوند چون دیپلم را هنوز نگرفته اند متاسفانه دانشگاه آنها را ثبت نام نخواهد کرد.

ویژگی های اساسی"فراغت"
الف) رها بودن از وظایف
ب) هدف و جهت مادّی نداشتن
پ) احساس خشنودی
ت) تحقّق توانایی ها و رشد استعدادها

ضرورت پرداختن به اوقات فراغت
اگر اوقات فراغت را زمان‌هايي بدانيم كه فرد از فعاليت هاي شغلي، آموزشي و حرفه‌اي خود دست برمي‌دارد، مي‌تواند كاركردهاي زيادي داشته باشد. از جمله اين كه اوقات فراغت در تأمين بهداشت روان مي‌تواند بسيار مؤثر واقع شود.
در روايات كه بيانگر اهميت و ضرورت داشتن اوقات فراغت است، آمده: اوقات خود را به سه بخش تقسيم كنيد: بخشي براي عبادت، بخشي براي كار و بخشي براي استراحت. كساني كه خوب كار مي‌كنند قدر اوقات فراغت را نيز به خوبي مي‌دانند. ارسطو مي‌گويد: «ما كار مي‌كنيم براي آسايش و كسي قدر آسايش را مي‌داند كه اوقاتي كار كرده باشد.»
پيامبر ا(xxx) صلي الله عليه و آله چنين مي فرمايند:  اي ابوذر، پنج چيز را پيش از پنج چيز غنيمت بشمار: جواني ات را قبل از پيري، سلامتیت را قبل از بيماري، تمکنت را قبل از تهيدستي، فراغتت را قبل از گرفتاري و زندگانيت را قبل از مرگ.
اوقات بیکاری فرصت ارزشمندی است برای کشف استعدادهای نهفته خود یا شناسایی توانمندی هایی از ذهن و روح و جسم مان که از آن ها بی خبریم. علاوه بر این می توان با استفاده از شیوه های مختلف از اوقات بیکاری برای التیام روح و جسم و رفع خستگی و کسالت استفاده کرد.
بی بهره گذاشتن اوقات بیکاری، دست ردی است به فرصتی که خداوند و طبیعت او در اختیار ما گذاشته اند. مهم این نیست که ما کدامین راه از فرصت های اهدایی خداوند را استفاده کنیم، مهم این است که اوقات بیکاری ما راهی باشد برای بهتر شدن ما. این بهتر شدن می تواند در نقطه از وضعیت وجودی مارا ارتقا دهد.
سلامت و شادابی جسم و روح، ارتقای سطح دانش و اطلاعات، بهبود و افزایش مهارت های فردی، آشنایی با شگفتی های جهان و از همه مهم تر شناخت بیشتر خداوند و به دست آوردن رضایت او، از جمله ویژگی هایی هستند که می توان به جای عادت بی ثمر "وقت گذرانی" به کار برد. وقت گذرانی مزیتی ندارد و تنها آدمی را به بیراهه یا سکون می کشاند. روح و جسم انسان را تحت تاثیر خود ضعیف می نماید و عقل را کوچک می کند.

اوقات فراغت وتامين نيازها
1. نيا ز به استراحت ورفع خستگي
2. نيا ز به تفريح
3. سرگرمي و ايجاد تنوع
4. شکوفايي استعدادهاي شخصي
5. شکوفايي فردي و اجتماعي
6. اوقات فراغت و بهداشت رواني

راهكارهاي عملي براي خوب سپري كردن اوقات فراغت:
-  فعاليت‌هاي ورزشي
- فعاليت‌هاي تفريحي
-  استفاده از وسايل سمعي و بصري
-  فعاليت‌هاي هنري
-  فعاليت‌هاي حرفه‌اي
- فعاليت‌هاي تحقيقي و مطالعاتي
- قوه طنزپردازی خود را قوی کنید
- سفر کنید
- به دل طبیعت بروید
- از موزه ها، آثارباستانی، اماکن مذهبی دیدن کنید

چند توصيه براي هدفمندکردن تعطيلات و اوقات فراغت:
1.  برنامه‌اي را در اين مدت شروع کنيد که بتوانيد در طول سال هم ادامه بدهيد.
2 . هدفتان را مشخص کنيد، آيا فقط مي‌خواهيد وقت خود را پر کنيد يا مي‌خواهيد اگر به کلاس مقدماتي شنا برويد آن را تا مقطع حرفه‌اي هم ادامه بدهيد؟ اگر مي‌خواهيد صرفا تفريح کنيد استخر رفتن در اين فصل چندان مناسب نيست چرا که همه در اين فصل مي‌خواهند شنا کنند و استخرها پر ازدحام است.
3.  آيا کاري را که مي‌خواهيد انجام بدهيد به آن علاقه داريد يا نه؟ هميشه به دنبال کاري برويد که به آن علاقه داشته باشيد حتي اگر قرار است هزينه بيشتري را صرف آن کنيد يا مسير طولاني‌تري را طي کنيد. مطمئن باشيد اگر اين نکته را مدنظر قرار دهيد بعد از مدتي کاري که در آن اوقات فراغت انجام مي‌دهيد براي شما تبديل به اوقات لذت مي‌شود.
4 . براي گذراندن اين اوقات با کلاس‌ها يا برنامه‌هايي که مدنظر داريد صرفا به هزينه‌ها نگاه نکنيد، مثلا شما يا فرزندتان علاقه داريد به کلاس زبان برويد، ممکن است در محله شما يک موسسه، خانه فرهنگ يا کانون هر سه همزمان اين کلاس را ارائه بدهند با قيمت‌هاي متفاوت، بايد براي گذراندن يک تخصص به سراغ متخصص برويد حتي اگر هزينه بالاتري دارد مثلا ما هيچ وقت براي درمان شکستگي دستمان پيش دندانپزشکي که نزديک منزلمان است و آشناست نمي‌رويم!
5 . آيا تفريح يا برنامه‌اي که براي اوقات فراغت خود و خانواده‌مان در نظر مي‌گيريم در راستاي اهدافي است که ما براي زندگي‌مان ترسيم کرديم؟ آيا هماهنگ با فرهنگ ماست؟ مثلا اينطور نباشد که چون همه به فلان کشور سفر مي‌کنند صرفا به اين دليل ما هم به اين مسافرت برويم و در نتيجه هيچ‌کدام از اعضاي خانواده نه از اين سفر دستاوردي داشته‌باشند نه لذتي ببرند چون در راستاي فرهنگ و اهداف ما نبوده است.
بيشترين تأثير خوب براي گذراندن اوقات فراغت بر فرد چگونه است؟
از آن جايي که جوامع با صنعتي شدن و افزايش به خدمت گرفتن ابزار و ماشين موجب ازدياد ساعات بيکاري و فراغت افراد شده اند اين تأثير بر هويت افراد پر رنگ تر شده است. چنانچه ساعات کار هفتگي از حدود شصت ساعت به چهل ساعت رسيده و طبق آماري که سازمان مديريت و برنامه ريزي طي پنج - شش سال گذشته ارايه کرده است، هر فرد حدود 90 تا 120 دقيقه صرف کار مفيد مي کند. با اين افزايش اوقات فراغت اهميت آن براي يک مديريت صحيح و منسجم بيشتر احساس مي شود و از طرفي تأثيري که مي تواند بر روحيه ي زندگي شخص داشته باشد افزايش مي يابد. در نتيجه فراغت از ابعاد اقتصادي، اجتماعي، فرهنگي، بهداشت و سلامت روح و حتي سياسي بر زندگي فرد تأثيرگذار است.
تحقيقات نشان داده است افرادي که اوقات فراغت مفيد و مطلوبي دارند از لحاظ اقتصادي بازده مطلوب تري دارند و از لحاظ روحي نشاط و حتي طول عمر بيشتري دارند. اما تأثير اجتماعي و فرهنگي چگونگي اوقات فراغت بر زندگي فرد موجب افزايش سطح شعور، آگاهي و تبادل افکار مي شود.

 دو سه خانواده تصميم مي گيرند جمعه براي تفريح به باغ يکي از اقوام در چند کيلومتري شهر بروند. همگي در موعد مقرر صبح در باغ حاضر مي شوند اما در همان ابتدا پسر نوجوان يکي از خانواده ها در مي يابد که تلفن همراه اش را با خود نياورده است. با اصرار او خانواده مجبور به بازگشت به شهر مي شوند و سپس همگي همراه گوشي تلفن پسرشان در جمع حضور مي يابند!

در جلسه خواستگاري، اقوام عروس و داماد دور هم نشسته اند، بزرگ ترها در مورد ازدواج صحبت مي کنند.

برادر و پسرعموهاي داماد نيز در کنار خواستگار نشسته اند و از فرصت استفاده کرده به هم بلوتوث هاي جديدرا نشان مي دهند، داماد نيز ناخواسته به تماشاي بلوتوث مي نشيند و همگي لبخند مي زنند، خواستگار ۲۷ ساله حتي مجبور مي شود به پيامک هايي که از سر شوخي، پسرعموهايش برايش ارسال مي کنند نيز پاسخ دهد!

 بيماري «بي موبايل هراسي»

مروزه براي هر يک از افراد جامعه تلفن همراه جزو لوازم جدايي ناپذير شده است. به جرأت بايد گفت در بعضي منازل حتي تعداد تلفن هاي همراه ممکن است بيشتر از جمعيت آن خانواده و يا حتي کتاب هاي موجود در آن خانه باشد. داشتن تلفن همراه به نوعي باعث وابستگي افراد به اين وسيله ارتباطي شده است. وسيله اي که مي تواند سبب راحتي و رفاه افراد جامعه باشد و ارتباطات انسان را تسهيل کند اما وابستگي به تلفن همراه امروز چنان شديد شده است که روان شناسان و جامعه شناسان را هم نگران کرده است به طوري که بعضي کارشناسان امروزه از بيماري «بي موبايل هراسي» ياد مي کنند.

نخستين بار روان شناسان انگليسي واژه «نوموفوبيا» (NOMOFOBIA) را در يک تحقيق علمي مطرح کردند و مدعي شدند که اصطلاحي با مضمون ترس از نداشتن موبايل مطرح شده است و تحقيق آن ها نشان مي دهد که بسياري از افرادي که به موبايل شان وابسته مي شوند يا مدت زيادي را به استفاده از اين وسيله اختصاص مي دهند هميشه نوعي هراس يا اضطراب از دست دادن و گم  شدن گوشي و تمام شدن شارژ باتري آن را دارند و علت اين اضطراب را به قطع شدت ارتباط با اطرافيان و مسائل کاري ربط مي دهند. همچنين اين تحقيق نشان داد که اضطراب افرادي که موبايل خودشان را جا گذاشته اند بيشتر و غيرطبيعي تر از دليلي است که آن ها مطرح مي کنند. به علاوه ميزان هورمون هايي که در جريان اين استرس در افراد ايجاد مي شود چيزي نزديک به «فوبيا» (يا توهم ترس) يا هراس از دندان پزشکي يا ترس و اضطراب روز ازدواج بود. در تحقيق ديگري نشان داده شد که به طور متوسط ۶۶ درصد مردم با درجات مختلف به اين هراس دچارند. به علاوه نوموفوبيا در بين خانم ها و افراد جوان بيشتر ديده مي شود.

اين فوبيا بيشتر از آن که يک بيماري هراسي باشد، چيزي شبيه يک وسواس است. تحقيق شرکت هاي سازنده تلفن همراه نيز بيانگر اين است که اين بيماري در ميان استفاده کنندگان از اين وسيله در حال افزايش است.

همچنين در نشست آسيب هاي تلفن همراه که چند روز پيش در نمايشگاه بين المللي رسانه هاي ديجيتال در تهران برگزار شد نتايج يک بررسي روان شناسانه نشان داد که ۷۰ درصد زنان و ۶۱ درصد مردان از همراه نداشتن گوشي دچار هراس مي شوند و ۷۳ درصد از افراد وقتي مي خوابند تلفن همراه خود را در کنار خود مي گذارند. به گزارش «مهر» در اين بررسي ها همچنين مشخص شده است ۵۳ درصد افراد وقتي باتري يا شارژ اعتبارشان تمام شده يا شبکه تلفن همراه از دسترس خارج شود دچار اضطراب مي شوند و ۶۸درصد نيز لرزش يا آهنگ گوشي تلفن  خود را پيش از تماس تلفن احساس مي کنند. جالب تر اين که بر اساس نظرسنجي هاي صورت گرفته از کاربران تلفن همراه ۴۳ درصد کاربران آيفون حاضرند يک هفته بدون کفش بگذرانند اما به طور موقت هم از تلفن همراه شان دور نمانند و ۲۲ درصد کاربران تلفن همراه بيشتر ترجيح مي دهند به خاطر اين وسيله از مسواک زدن صرف نظر کنند.

خلاء هاي عاطفي و هيجاني

روان شناسان معتقدند وابستگي به تلفن همراه يک نوع بيماري است که اين بيماري مي تواند تأثيرات مخربي بر روح و جسم افراد بگذارد. در گزارش حاضر به چرايي وابستگي به تلفن همراه، آسيب هاي ناشي از آن و راهکارهاي جلوگيري از انتشار اين بيماري مي پردازيم.

مهم ترين سوالي که در ابتداي گزارش بايد به آن پاسخ داده شود اين است که به راستي ريشه اين وابستگي چيست؟

دکتر حميد نجات، استاد دانشگاه در رشته روان شناسي در اين باره مي گويد: معمولاً افرادي که در زندگي خصوصي و خانوادگي دچار خلاءهاي عاطفي، هيجاني و ارتباطي هستند بيشتر تمايل دارند وقت خود را با ابزار الکترونيکي نظير تلفن همراه و رايانه پر کنند.

او به خراسان مي گويد: وابستگي به تلفن همراه مي تواند علامتي از مشکل بين افراد چه در خانواده و چه در گروه دوستان باشد. او انسان هاي افسرده را نيز گروه ديگري از وابستگان به تلفن همراه مي داند و مي افزايد: تحقيقات نشان داده است آدم هاي افسرده براي کاهش حس تنهايي خود به ابزاري، چون تلفن همراه پناه مي آورند.

اما محمد توحيدي کارشناس مسائل اجتماعي موضوع را از ديدگاه جامعه شناسانه بررسي مي کند و به گزارشگر ما مي گويد: ريشه وابستگي به تلفن همراه چه بسا مي تواند بر اساس نيازهاي روزمره افراد باشد.

او اضافه مي کند: چه بسا افراد موفق و پرجنب وجوش درعرصه اجتماع نيز مهم ترين امور خود را از راه تلفن همراه انجام مي دهند. چه بسا بازارياني که در بازار با تلفن همراه فعاليت مي کنند، حضور فيزيکي  ندارند اما همين افراد نيز چون نياز فراوان به اين وسيله دارند در صورتي که همراه شان نباشد ممکن است مضطرب شوند، از نظر وي وابستگي بعضي ها به تلفن همراه نتيجه ضرورت برخي کنش هاي اجتماعي است که فرآيند ارتباط بين افراد را تسريع مي کند.

آناهيتا کاشمري مشاور خانواده و روان شناس نيز در تبيين علل وابستگي به تلفن همراه به گزارشگر ما مي گويد: ضرورت کاري براي بعضي ها سبب وابستگي افراد به اين ابزار ارتباطي شده است. وي مي افزايد: اما افرادي نيز وجود دارند که ۵۰ بار گوشي تلفن همراه شان را بررسي مي کنند بدون آن که خبري باشد! وي ادامه مي دهد: وابستگي به تلفن همراه نوعي وابستگي به فناوري است که همراه اين وسيله آمده است. بازي ها، پيامک، بلوتوث و... همه و همه به نوعي باعث شده است که هر فردي به دليلي به تلفن همراه وابسته باشد. کاشمري وابستگي به تلفن همراه را يک نوع وابستگي عاطفي مي داند.چرا که اين وسيله جاي خيلي از ارتباطات را گرفته است. اما از جانب ديگر و از ديدگاه روان شناسانه به نظر او همين وابستگي عاطفي هم دلايلي دارد مثلاً خانواده ها به دليل گرفتاري ها به فرزند خود کم توجه يا بي توجه شده اند و فرزندان مجبورند به وسيله اي به نام تلفن همراه وابسته شوند يا در برخي از فرزندان احساس استقلال خوب شکل نگرفته است. دلبستگي ها به درستي شکل نگرفته است و فرزندان در پاسخ به يک تنش و يک اضطراب به ابزارديگري وابسته مي شوند و دنبال جايگزين هستند.

کاشمري معتقد است که نقص شخصيت در افراد نيز موجب پناه بردن و وابسته شدن آن ها به تلفن همراه مي شود موضوع مهم ديگر از نظر وي اين است که وقتي فرد تلاش مي کند بعضي خلاءها را در همراه بودن با تلفن همراه پر کند، يک نوع حس کنترل به فرد دست مي دهد. بنابراين هنگام آنتن ندادن شبکه يا فراموش کردن تلفن و خالي شدن شارژ احساس مي کند که حس کنترل اش را از دست داده، بنابراين مضطرب و هراسان مي شود، اين روان شناس کمبود امکانات را نيز دليل ديگر وابستگي افراد خصوصاً جوانان و نوجوانان به تلفن همراه مي داند و مي گويد: وقتي خانواده ها مشغله فراواني دارند و همراه فرزندان شان نيستند، به علاوه جايگزين مناسبي براي تخليه هيجانات فرزندان وجود ندارد فرزندان مجبور به وابستگي به ابزاري چون تلفن همراه مي باشند.توحيدي نيز ضمن اشاره به کمبود امکانات و تغيير نوع کنش ها و ارتباطات به موضوع فرهنگ استفاده از تلفن همراه نيز اشاره مي کند و مي گويد: «متاسفانه همراه با ورود يک فناوري به کشور فرهنگ استفاده از آن آموخته نشده است و به دليل همين است که اين ابزار ارتباطي هم وابستگي به وجود آورده و هم دردسر.

افزايش پرخاشگري و افسردگي از طريق تلفن همراه

مطلقاً وابستگي به يک چيز و ابزار و وابستگي به تلفن همراه آ ن چنان که جامعه شناسان و روان شناسان معتقدند، نه تنها خوب نيست بلکه آثار زيانباري را نيز در پي خواهد داشت. دکتر نجات در زمينه پيامدهاي منفي وابستگي به تلفن همراه مي گويد: کاهش روابط سالم، افزايش پرخاشگري و تهديد سلامت رواني که به موجب آن روابط بين افراد خدشه دار مي شود مهم ترين آثار زيانبار وابستگي به اين وسيله ارتباطي است. او در توضيح اين موضوع مي افزايد: معمولاً در افراد وابسته به وسايل الکترونيکي روابط بين افراد کاهش مي يابد يا حتي از بين مي رود، بنابراين جامعه اي که شاهد گسترش اين پديده باشد، آينده اي ناخوشايند از لحاظ سلامت روان خواهد داشت. دکتر نجات ضمن اين که افسردگي را نتيجه ديگر وابستگي به تلفن همراه مي داند معتقد است اضطراب جدايي از اين تلفن همچون کودکي که از مادر جدا مي شود، سبب ايجاد ناامني رواني در فرد مي شود. همچنين اضطراب دوري از تلفن همراه ممکن است منجر به بيماري بدبيني (پارانوئيد) شود.

آناهيتا کاشمري نيز در همين باره ضمن هشدار به گسترش اين نوع وابستگي در جامعه ما مي گويد: اگر اين وابستگي بيمارگونه همچنان گسترش يابد، نسل بعدي به تلفن همراه وابسته تر خواهد شد و روند طبيعي رشد فکري و جسمي افراد به خطر خواهد افتاد . او پديدار شدن شخصيت هاي وابسته، به هم خوردن آرامش خانواده ها، ناتواني افراد در برقراري ارتباطات سالم، موزون و هماهنگ با ديگران، افت سطح بهداشت رواني افراد، شکست در ازدواج و مانع در راه تربيت فرزندان و مشکل شدن روند تربيتي، گوشه گيري و منزوي بودن را از پيامدهاي اين وابستگي ذکر کرد و گفت: حتي اين وابستگي در نوع تعيين شغل توسط افراد هم تاثير خواهد گذاشت به گونه اي که وابستگان به تلفن همراه تمايل دارند دور از جمع باشند و به عنوان مثال در يک اداره در قسمت بايگاني آن کار کنند.

کاهش مهارت ها و پديدار شدن جرم

افرادي که از تلفن همراه استفاده مي کنند و به نوعي دچار وابستگي شديد به اين ابزار ارتباطي مي شوند، ممکن است که اين وابستگي مهارت فرد را در مواجهه با مشکلات و مسائل پيش رو سلب کند. توحيدي به عنوان يک کارشناس مسائل اجتماعي با بيان اين مطلب مي افزايد: وابستگي به تلفن همراه چه بسا مي تواند سبب تنش در خانواده شود چرا که يک فرزند به جاي گفت و گو با پدر و مادر يک ابزار را براي گفت وگو يا پر کردن اوقات فراغت انتخاب کرده است و اين بزرگ ترين لطمه را به مهارت هاي اجتماعي فرد مي زند و جرات حضور او را در اجتماع مي کاهد، توحيدي همچنين به آسيب هاي ديگر اجتماعي از جمله جرايم اشاره مي کند و مي گويد: وقتي فردي وابسته به موبايل شد، حتماً با آن وسيله کار خواهد کرد و اين کار چه بسا ممکن است يک کار خطا باشد.

تشنج، سرطان و...

هراس از همراه نداشتن تلفن همراه علاوه بر آثار منفي رواني و اجتماعي  که دارد چه بسا براي جسم انسان نيز مضر است. کاشمري کارشناس ارشد روان شناسي به اين آثار اشاره مي کند و ضمن اعلام اين موضوع که وابستگي به تلفن همراه روند طبيعي رشد انسان را مختل مي کند، مي گويد: اشعه و امواج تلفن همراه به سلول هاي بدن آسيب مي رساند ، بدين ترتيب که اشعه تلفن همراه گرما دارد و سلول هاي بدن نبايد گرماي بيش از ۳۷ درجه سانتي گراد داشته باشد. بنابراين دماي بيش از ۳۷ درجه موجب تجزيه آنزيم هاي بدن مي شود، برخي سلول ها مي ميرند و خطر بروز تشنج پيش مي آيد، به علاوه اين که همين امواج چه بسا سبب بروز سرطان مي شود. او به اين موضوع هم اشاره مي کند که افراد وابسته به تلفن همراه همواره تلفن را يا در جيب بغل جاي مي دهند يا در گردن آويزان مي کنند يا مشغول صحبت با آن هستند که امواج در اين حالت ها سريع تر به بدن انسان مي رسند و ضربه مي زنند.

دکتر نجات هم معتقد است اعتياد به استفاده از اينترنت و موبايل عوارض جسمي بسياري دارد که از جمله مي توان به جهندگي ستون فقرات، آسيب چشم و گوش اشاره کرد. وي مي افزايد: امواج تلفن همراه هنگام مکالمه و ارسال پيامک امواجي منفي است که به بدن آسيب مي رساند به ويژه استفاده از تلفن همراه در اتاق خواب و تاريکي شب که نور آن آسيب فراواني به چشم مي رساند.

استفاده زياد از تلفن همراه همچنين مي تواند آسيب هاي جسمي ديگري را نيز به همراه داشته باشد.

متخصصان معتقدند، ميدان هاي الکترومغناطيسي گوشي هاي تلفن همراه آثار مخربي بر روي سلامت بدن، بافت ها، سلول ها، ارگانيسم ها، آنزيم ها، پروتئين ها و رشته هاي DNA مي گذارد و ميدان الکترومغناطيس آن سبب ايجاد تغييرات در ساختار هموگلوبين خون شده و باعث آزادسازي اکسيژن بيشتر در بافت ها مي گردد که اين امر ناهماهنگي در واکنش هاي بدن را سبب مي شود.

همچنين اين ميادين سبب پارگي رشته هاي DNA و ايجاد اختلالاتي در زمينه توارث و ژن مي شود. پارگي رشته هاي DNAباعث بروز بيماري هايي مي شود که مهم ترين آن ها سرطان است و به دليل درگيري DNA و ژن اين ناهنجاري ها به نسل بعدي هم انتقال داده مي شود.

چه بايد کرد؟

با توجه به آن چه گفته شد و با توجه به رشد روزافزون تب تلفن همراه دار شدن در جامعه و آسيب هاي جسمي، رواني و اجتماعي  که وابستگي به تلفن همراه دارد، سوال اين است که چگونه مي توان از اين وابستگي جلوگيري کرد؟ برخي ها در همين زمينه شايد ممنوع کردن استفاده از تلفن همراه در مدارس و دانشگاه ها را يک راهکار به منظور مقابله با وابستگي يا جلوگيري از پيامدهاي مخرب اين ابزار ارتباطي بدانند اما دکتر خراط ها جامعه شناس و استاد دانشگاه با اين موضوع موافق نيست و توصيه مي کند افزايش ميزان آموزش هاي تربيتي در خانواده ها و مدارس براي شناساندن مخاطرات و تهديدهاي آن راهکاري اساسي است. به گزارش جهان نيوز البته اين استاد دانشگاه مي افزايد: در ميان خانواده هايي که تلفن همراه چند وقتي است به طور جدي وارد زندگي آن ها شده است نياز به فرهنگ سازي در استفاده از اين وسيله است.

محمد توحيدي نيز ضمن تاکيد بر اين موضوع که در اختيار داشتن و وابستگي صرف به تلفن همراه به تنهايي نمي تواند موجب بروز آسيب شود و شاخص هاي ديگري نيز در اين موضوع دخيل است مي گويد:والدين و مدرسه مي توانند مهم ترين نقش را در اين زمينه ايفا کنند. او مي افزايد: مشکل اين است که برخي خانواده ها اسير فرزند سالاري شده اند و هرچه فرزندان به آن ها مي گويند از سر جبر يا دل مشغولي ها و گرفتاري هاي فراوان گوش مي کنند. اين کارشناس مسائل اجتماعي ادامه مي دهد، خانواده ها بايد کنترل بر رفتار فرزندان و نوع ابزار ارتباطي را که در اختيارشان قرار مي دهند داشته باشند. دوستانه با فرزندان شان صحبت، مخاطرات تلفن همراه را گوشزد کنند و طوري رفتار کنند که تلفن همراه جاي پدر و مادر را براي شان پر نکند. وي مي افزايد: اگر پدر و مادر به درستي نقش اجتماعي شان را ايفا نکنند ممکن است، رفتارهاي فرزندان تحت تاثير ابزار و فناوري هاي روز باشد، او منع استفاده از تلفن همراه را هم صحيح نمي داند و معتقد است نمي توان فرزندان امروزي را از فناوري هاي نوين محروم کرد چرا که حريص تر مي شوند.

آناهيتا کاشمري هم به نقش پيش گيري تاکيد مي کند و مي گويد: بايد در زمينه استفاده از ابزاري همچون تلفن همراه به خانواده ها آموزش بدهيم. زمينه فعاليت فرزندان مان را در محيط هاي ديگر فراهم کنيم و بدانيم که يک نوجوان و جوان نياز به جنب وجوش و تفريح و سرگرمي دارد ووقتي والدين به چنين نيازهايي بي توجه اند، نتيجه اش پناه آوردن به تلفن همراه و آن گاه سستي و خمودگي آن ها مي شود. وي از دست اندرکاران فرهنگي  جامعه هم گلايه دارد و مي گويد: نهادهاي فرهنگي چند فيلم خوب و بازي مناسب براي جوانان و نوجوانان تهيه کرده اند. وي معتقد است که بايد با همين فناوري روز به جنگ تضادها برويم و جايگزين مناسبي پيدا کنيم.

اما دکتر نجات به عنوان يک روان شناس هم معتقد است بايد به تدريج حساسيت ها نسبت به همراه داشتن هميشگي تلفن همراه را از بين برد و ساعات استفاده از آن را آرام آرام کم و محدود کرد. همچنين بايد بيشتر به روابط بين فردي و خانوادگي و سپس روابط بين دوستان و همکاران بها داد و توجه کرد چرا که بودن در کنار خانواده و دوستان هم منجربه آرامش و تامين سلامت روان افراد مي شود و هم به دوري از تلفن همراه مي انجامد.ميگنا دات آي آر.وي به مسئولان جامعه هم توصيه مي کند که فضاهايي به منظور تخليه هيجانات مثبت نوجوانان و جوانان تدارک ببينند، از جمله اين فضاها و امکانات به عقيده وي ورزش هايي مانند موج سواري، پرش از ارتفاع، اسب سواري و ساير ورزش هاست و کلام آخر اين که به عقيده اين استاد دانشگاه رسانه ملي بايد درصدد افزايش آگاهي و دانش افراد نسبت به استفاده بيش از حد و وابستگي افراد به ابزار الکترونيکي باشد و آثار مخرب آن را گوشزد کند.

به نظر کارشناسان تلفن همراه يک فناوري است که جاي خود را به تدريج در ميان خانواده ها باز کرده و تقريباً همه گير شده است. اين ابزار ارتباطي مانند هر ابزار ديگر به ذات خود مخرب نيست بلکه يک وسيله رفاهي و ارتباطي است اما وابستگي به آن و استفاده نادرست از آن هم سلامت فرد را به مخاطره مي اندازد و هم سلامت جامعه را و بهترين راه براي جلوگيري از اين وابستگي هم، آموزش به جامعه و پر کردن خلاءهايي است که باعث شده تلفن همراه جاي آن را بگيرد.

چکيده گزارش

«تلفن همراه» به عنوان يک ابزار ارتباطي بسياري از افراد جامعه را با خود همراه و وابسته کرده است. اين وابستگي منجر به ظهور بيماري جديد روان شناختي به نام «بي موبايل هراسي» شده است که از نشانه هاي آن وسواس فکري و اضطراب است. تحقيقات نشان داده است که ۷۰ درصد زنان و ۶۱ درصد مردان از همراه نداشتن گوشي تلفن خود هراس دارند، کارشناسان ريشه اين بيماري را عوامل رواني، اختلالات شخصيتي و وجود خلاءها در زندگي و حتي نياز کاري مي دانند اما هرچه باشد نتيجه اين هراس سبب بيماري هاي رواني و آسيب زدن به روابط فرد و خانواده مي شود. کارشناسان در گزارش حاضر آموزش هاي صحيح، برآورده کردن امکانات و توجه به روابط افراد در خانواده ها را مهم ترين راهکار به منظور پيش گيري از بيماري «بي موبايل هراسي» مي دانند.

منبع: خراسان  ۰۲ آبان ۱۳۹۱

جدیدترین اسمهای مخدرهای صنعتی

[ یکشنبه 22 اردیبهشت1392 ] [ 23:0 ] [ بهروز طاهری :سرگروه مشاوره استان ] [ ]